El amor no se compra pero si se prepara en casa

Ya viene el “Día del Padre” y no hay mejor forma de consentirlo que con delicioso postre. Y si viene de tus propias manos mejor. No necesitas saber nada de cocina para prepararlos pero sí tener el equipo adecuado. Aquí te dejamos 3 simples recetas y el equipo indispensable para que cada una quede perfecta.

SÍ PAPÁ ESTÁ EN LA ONDA SANA: SMOOTHIE DE MANGO

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Ingredientes

  • 250 ml de leche.
  • 1 taza de yogurt natural.
  • 1 ½ tazas de cubitos de hielo.
  • 1 cambur (si está congelado, no añadas los cubitos de hielo).
  • 1 mango picado
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla.
  • 1 cucharada de miel.
  • Semillas de chía (opcional).

 

1 Corta el mango en trozos pequeños (cuanto más pequeños sean, menos tiempo tardarás en triturarlo) y añádelo a la batidora de vaso.

2 Pela el cambur y ponlo en la batidora, junto con todos los demás ingredientes.

3 Mézclalo todo a la potencia más alta, hasta que los ingredientes estén completamente triturados.

4 Vierte el smoothie en vasos y espolvorea con semillas de chía.

 

SI NO LE PREOCUPAN LAS CALORÍAS PERO SÍ LA BARRIGUITA: YOGURT CASERO CON FRUTAS Y GRANOLA 

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Ingredientes

  • Yogurt de vainilla cremoso.
  • 4 o 5 fresas.
  • 1/4 banana.
  • Granola.
  • Miel.
  •  

1 Prepara yogurt en la yogurtera

2 Agrega en el vaso un poco de yogurt de vainilla cremoso.

3 Corta las frutas en rodajitas ( fresas y banana)  y colócalos en el vaso

4 Añade granola para que quede crujiente y una cucharada de miel

5 Repite los pasos 2, 3 y 4.

6 ¡Dejamos en la heladera hasta servir bien frío!

SI NO SE PREOCUPA NI POR UNA COSA NI POR LA OTRA : TOSTADA CON DULCE DE LECHE Y CAMBUR.


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Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan de molde.
  • 2 cucharada de mantequilla de maní.
  • 2 cucharaditas de miel.
  • ½ cucharadita de coco rallado.
  • ½ banana, cortado a lo largo en tres rebanadas.

1 Coloca el pan de sándwich en una tostadora y déjalo por dos minutos.

2 Extiende ½ cucharadita de mantequilla de maní  en cada rebanada de pan.

3 Arriba coloca las rebanadas de banana.

4 Agrega miell a tu gusto.

5 Coloca encima el coco rallado.

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